Herzlich willkommen zu unserer gemeinsamen Dreiviertelstunde, in der wir verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen. Wir beginnen mit einer kurzen Einstimmung in den Tag, Atemübungen sorgen dann für erste Ruhe und Entspannung. Verbunden mit einer imaginären Reise durch unseren Körper kommen wir, je nach Zeit und Vorlieben, zur Progressiven Muskelentspannung oder zum Autogenen Training. Den Abschluss bildet eine kurze Fantasiereise. Die positiven Bilder und Gedanken begleiten Sie in den Tag.
Unsere gemeinsame Zeit dient der Entspannung und Achtsamkeit, wir haben keinen Anspruch, etwas lernen zu müssen, die Übungen werden selbstverständlich angeleitet.
Bitte bequeme Kleidung und Schuhe tragen, nichts soll drücken oder zwicken, eine leichte kleine Decke macht es kuscheliger.
Schön, dass Sie dabei sein wollen!

Kurs Herbst: 28.9., 12.10., 26.10., 9.11., 23.11.
PDF Anmeldeformular

Montags, jeweils 45 Minuten, 10.00–10.45 Uhr
Teilnehmerzahl: max. 8 Personen
Kursleitung: Anita Stephani  
Unkostenbeitrag: 25 Euro

Anmeldung erforderlich 

Veranstaltungsort: Veranstaltungsraum der Nachbarschaftshilfe
Innerer Stockweg 1 / 1. Stock Aufzug vorhanden    

Kontakt: Büro der Nachbarschaftshilfe 
Montag bis Donnerstag, 10.00–12.00 Uhr
Tel. 089 / 39297050, info@nbh-oha.de

Mehr Infos unter Gemeinsam in Bewegung bleiben